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DAY 10

1週間のまとめッ!
体重はトータルで+0.3kg これはこの土日に相当食べたので仕方ない…!
ウェストは…なんとメジャーが行方不明ッ!しかしッ!ひと月前に買ったズボンを履いたらかなり…緩くなっているッ!確実に少し減っているッ!

ポーズのまとめッ!
1)4巻表紙
jojo17.jpg
背筋を意識しつつやるのがポイントッ!
特に肩甲骨の辺りッ!しかしやりすぎるとつるからほどほどッ!!

2)8巻表紙
jojo20.jpg
このポーズはかなり色々なパーツに効くゥ!
二の腕辺り、腰、腰を出した方向と反対の背筋およびフトモモもついでに伸ばすッ!

3)徐倫キック
07.jpg
片足で立って静止ポーズ再現と、動きのあるキックと2種類試みているッ!
前者はケツ筋に、後者はフトモモに効くッ!

4)ストーンオーシャン2巻
61HKMP1ZGFL.jpg
腹筋(上部)に効くッ!!
左右の手の位置が違うのがポイントッ!!!

5)ナランチャ
A5B8A5E7A5B8A5E751B4AC-thumbnail2.jpg
ご存知レベル8…!腹筋(脇)がプルプルするッ…!
足の組み方と上げ方で腹筋のどの辺りかを鍛えられるか調整できそうッ!

6)28巻のディオ様
jos66.jpg
可能なかぎり背中を後ろに倒して反らせるッ!そして膝を曲げて体を支えるッ!
WRRRYYYYはフトモモにものっすごく効くッ!ついでにケツも締めるよう意識するッ!!
これも新レベル7とある通り、かなりキツいポーズッ!!
しかしッ!石仮面を被ったならばなりきるのみッ!!

こんな感じで2週間目に入っているッ!
ジョジョーッ!!俺は当分このルーチンで続けるぞーッ!!!
(新しいポーズを探すためにジョジョを読むと気づくと普通に話読んでしまって、まだ新たなポーズを開拓できてない…という…)
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Author:ポポルカ
「ファゴオォ…俺は贅肉を減らすぞーッ!」
ジョジョ好きな三十路ヲタ女。
原作者さま・出版社さま・参考サイトさまとは関係なく、全くの個人的趣味にて行っておりますのであしからず。

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